Čuječnost za … vse?

V jeseni bom nadaljeval s svojim študijem čuječnosti in eden od pogojev za vključitev v izobraževanje je tudi študij predpisane literature. Ena od knjig je tudi Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression (Segal, Williams, Teasdale). Knjiga je sicer namenjena terapevtom in učiteljem čuječnosti vendar je bralcu na voljo tudi nekaj avdio resursov. Na spletni strani  http://www.guilford.com/companion-site/Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy-for-Depression-Second-Edition/audio lahko poslušate ali naložite kar nekaj vodenih meditacij, ki so uporabne za vsakega, ki ga to področje zanima. Žal pa so meditacije v angleščini.

»Lovite sodelavce« na pozitivnih vedenjih

Pred kratkim so me iz zavarovalnice Triglav prosili za intervju v internem glasilu o pohvali na delovnem mestu. Z veseljem sem jim odgovoril na vprašanja. Moje odgovore so objavili kot del širšega prispevka. Spodaj objavljam intervju v prvotni obliki.

»Lovite sodelavce« na pozitivnih vedenjih

Rudi Tavčar, univ. dipl. psih., MBA

• Zakaj ljudje potrebujemo pohvalo tudi na delovnem mestu?

o V nas so genetsko »zapečene« potrebe po tem, da smo sprejeti, ljubljeni, spoštovani, da se počutimo kompetentne, sposobne … Vse to dobimo s pohvalo. Ko nas vodja pohvali, s tem najprej vemo, da nas je opazil. No, to da nas je opazil, vemo tudi, ko nas kritizira (smeh), vendar ko nas pohvali, vemo, da ceni nas ali naše vedenje. S tem nam da vedeti, da je to, kar počnemo, pomembno, da smo mu pomembni in da mu ni vseeno za nas. Tako se dvigne občutek naše lastne vrednosti, poveča se motivacija in imamo tudi več energije za nadaljnje delo. Raziskave podjetja Gallup, ki jih izvajajo že desetletja, jasno kažejo, da je eden najboljših elementov za napovedovanje uspešnosti zaposlenih, Nadaljuj z branjem

“Saj denar je dober, a ni dovolj za motivacijo delavca”

S tem napovednikom so na Valu 202 naslovili oddajo Nedeljski gost, v kateri je Danila Hradelj Kupljen 6.9.2015 naredila intervju z menoj. Imel sem že veliko intervjujev vendar imam občutek, da se ni še noben novinar tako dobro pripravi na pogovor z mano. O meni je vedela stvari, ki sem jih že sam pozabil 🙂

Če vas zanima, lahko intervju slišite TU>>

Dopust je čas za odklop. Ga zmorete?

V reviji Naša lekarna so me prosili za intervju na temo stresa, dopusta in kako naj se odklopimo iz vsakodnevnih obveznosti. Nastal je članek, ki ga lahko naložite s klikom na spodnjo povezavo.

Dopust je čas za odklop. Ga zmorete?

Spodaj pa samo kratek izvleček: »Ljudje potrebujemo za skladno delovanje um, telo, čustva in duhovnost. Potrebujemo delo in tudi stres, ki nam ga dajejo umski in situacijski izzivi, saj s tem rastemo. Potrebujemo fizične napore, ki skupaj s fizičnim počitkom ohranjajo telo zdravo in v formi. Potrebujemo zabavo, veselje, dobre odnose, ki nas ohranjajo čustveno stabilne. Potrebujemo pa tudi duhovno poglabljanje v tisto, kar nam je sveto, saj bomo le tako ohranili smisel svojega življenja. Če tega ni ali če je samo ena od teh komponent okrnjena, bo naše življenje v nekem trenutku preprosto padlo iz ravnotežja in sledile bodo življenjske polomije. In dopust je prekrasna priložnost za to, da pogledamo vase in naredimo nekaj za dolgoročne spremembe v našem življenju.«

Nov potopis: Počasno potepanje z ležečimi kolesi od Nürnberga do Berlina

Potrpljenje, vztrajanost, lepote in izzivi na tritedenskem kolesarjenju na poti od Jadrana do Baltika…

DSC02269 (Small)

Ponovno odhajava na začetek. No pravzaprav odhajava na konec. Na konec najinega prejšnjega potepanja od Slovenije do Nürnberga. Najin tokratni cilj je Berlin. To bo tretja etapa najine poti od Jadrana do Skagna. Skagen je najsevernejša točka Danske, kjer se stikata Severno in Baltiško morje. Moj cilj je, da do najinega šestdesetega leta s kolesarskimi potmi poveževa ti dve točki. Pred dvema letoma sva s kolesi prišla od Slovenije do Nürnberga. Letos pa naprej. Potepanje Nemčija 2014 oblikovana

Kako povečati pomen vloge kadrovskega delavca v podjetju

V sredo 26.11.2014 je podjetje BMC International v Rimskih termah organiziralo posvet kadrovskih delavcev o vlogi  kadrovskega delavca v podjetju. Na posvetu sva na okrogli mizi sodelovala tudi Urška Škerbič – vodja izobraževanja na Pošti slovenije in jaz, vodil pa jo je Branko Žunec, direktor podjetja BMC International. Na nek način je bila to ena mala prelomnica na slovenski HR sceni, saj je Branko povabil na dogodek tudi “konkurenco”. Namen je bil preprosto dati udeležencem čim več in se ne zapirati za lastne meje. Odzivi udeležencev so zelo spodbudni in pozitivni in kar nekaj si jih je zastavilo konkretne cilje in dobilo energijo za “tek na dolge proge”.

Slika Rudi Urška Branko (Large)

Rudi Urška Branko